せっかくなのに・・・

日本でのジムを変えた。
それまで、ティップネスに行っていたが、最近家から1㎞くらいの所に24時間のジムが出来ていた。
今までの1/3以下の距離で、行きやすいのと、要らない設備が無いのでその分安いのだ。
そもそも、ゴルフの練習もしないし、プールも利用しない、エアロビックのようなクラスも利用しないので、その分安いのは非常に良い。
フリーウェイとマシン類、そして有酸素運動のトレッドマシーンがあれば私的にはOKなのだ。

さて、いい汗をかきに行っているが、そこに来ている奴らを見ていると、「これはいかん!!!」と言いたいが、余計なお世話なので黙ってみているが・・・

せっかくトレッドミルを使っていても、何故か水分補給をしていない!!!
多めの水分補給をしないと、せっかく健康的に運動しに行っていても、かえって身体を壊してしまう結果になる。

だから、最初は金を掛けてでもプロのパーソナルトレーナーを付けて、基本的なことを指導してもらうことが必要である。

自己流でやっては、せっかくの時間と金が無駄になる。
因みに、日本のフィットネス会は、アメリカの10年～20年遅れているらしい・・・

呉々も健康のために行くジムで、身体を壊さないように!!!
水分補給を絶対に忘れないように!!!