当初の計画では、週に２日位で、上半身の筋肉倍増計画を立てた。
しかし、週二回、月曜日、金曜日と決めた。
月曜日は、胸、腕、そして肩、金曜日は、胸と背中の日となった。
おいおい、腹筋は？と尋ねると「週一回胸だと、筋肉付かない」とあざ笑われて、結局中日である水曜日が、腹筋の日となった。
今日は、水曜日、地獄の腹筋Dayであった。
この雰囲気で、始まるのだ。
結局、胸と腕も痛めつけられる羽目になる。
腹筋は、１時間のトレーニング中で15分であるが、この15分が「生まれて来たことを後悔させてやる」的な目に遭わされる!!!
デットリフトをウォーミングアップで10ポンドから初め、最終的に110ポンドまでやらされ、指が千切れそうになった・・・
腹筋は、同じ動作を100回やっても意味が無いらしく、「同じ100回やるなら、メニューを変えて20回づつやれ!!!」といわれ、「良くこんなメニューを思いつくな」と感心させられる。
しかし、マットで横になりながら、追い詰められていくと、世の中SM倶楽部に行って、縛られたり、無知で叩かれたりして気持ちが良い輩の気持ちが分かる気がする。
"虐められる"ことにお金を払うのは、腹筋で追い詰められて、もだえている自分と変わりない!!!!
腹筋の繊維が千切れるかと思うほど、痺れてきて痙攣までしそうであるが、これが又気持ちが良いのだ!!!
「確かに、SMだ!!!」
上腕三頭筋や二頭筋もそうだが、腕が痺れてきて、妙な痛みを感じ出すと、多分アドレナリン全開になるのであろう、痛みを通り越して、快感になってくる。
追い詰められ、「もう出来ない」吐き出すと「未だ出来るよ」と女王様は笑顔で微笑むが「その笑顔でも、出来ない物は出来ない・・・」と言いながら、出来てしまう自分ってやっぱりマゾか？
そうそう、先月新しいトレーニングウェアをかった。
アンダーアマーが、身体にピッタト来て格好いい気がするが、このメーカーは、デブには似合わない!!!!
買ったサイズが、丁度身体にピッタリであったが、今週の月曜日に着たら、パンパンできつくなっているのだ!!!
女王様は「おお、良い感じに大きくなっている、筋肉に餌をあげたからだね♥」と言われた。
先週、女王様に「何故か、筋肉の付き方がスローだね」の言!!!
運動後に飲んでいるプロテインの量が少なかったようだ。
説明書きには、1回１cupとなっていたが、1cup中、プロテインは25gで炭水化物が1.5gとなっていた。
ここで要注意なのが、同じプロテインでも、炭水化物の量が多いのもあるという。
ボディビルダーのように、とにかく身体を大きくしたい場合、筋肉も付けるが脂肪も付けるらしい。
大会前に、この脂肪を落とすという。
しかし、私は"格好いい筋肉"詰まり、見せる筋肉を作っているので、脂肪が付くのはNGである。
店員に訊くと、今まで飲んでいたのが一番とのことで、なんと1gallon入りのでかいボトルのをかった。
25gのプロテイン量は、筋肉の付いている女性が飲む量で、私の場合は、最低でも35g以上摂れとのことであるので、1回２cupにした。
すると、自分でもトレーニングウェアがきつくなるほど、筋肉が大きくなっている。
「恐るべし、プロテイン量!!!」であるが、プロテインは必要以上に摂ると肝臓を壊すので、必ず専門家に聞いた方が良い!!!
女王様とのトレーニングが終わると、有酸素運動で、体脂肪燃焼を人知れず頑張るのだ。
このトレッドステアは、私の大好きなマシーンである。
20分間やるのであるが、10分過ぎた頃から、全身から汗が噴き出す!!!
したたり落ちてくるのだ!!!
ああ、気持ちいい!!!!
そうそう、先週末から、Lady Washingtonなる帆船が、レドンドビーチ港に停泊していた。
しかし、もっと立派な最低でお３本マストの大型船かと思いきや、ヨットに毛が生えた程度・・・的であった。
ここまで、ジムから歩いて数分の距離である。
美味しい海鮮物レストランも並んでいるのだ。
ああ、今週、もう一度金曜日にもだえる日である!!!
頑張るぞ!!!俺!!!