今日は、メンテの日!!!

昨日、月曜日に何時も通り、田無のジムに行ってきた。
今日は、一月に一度の身体メンテナンスの日であるので、心置きなく、身体を壊すようなトレーニングをした。

月曜日は、腹筋デーとしているので、腹筋が痺れるほど虐めまくった。

しかし、周りを見ると、トレーニングマシーンを使っていても、意味のない輩が多すぎる。
やはり、やる限りは、意味あるようにトレーニ
ングせねば、時間の無駄遣いである。

筋肉を如何に追い込むかである!!!
筋トレを10分位行い、マシーントレーニングを10分やった後、レッグエックステンションの座ると、既に息が上がっていた。

そこから、腹筋を追い込んだ。

確かに、腹筋を鍛えると、仙骨がずれるのが分かる。
仙骨がずれると、立ったまま身体を後ろに反らせることが難しくなるし、真っ直ぐに歩くのが困難となる。
例えば、普通に歩いているのに、右側にずれて行ってしまうため、意識的に左よりすることによって、真っ直ぐ歩く事ができるのだ。

これを直さずに放っておくと、膝等に負担が掛かり、60歳を超えるとおかしくなってくる。

だからこそ、定期的なメンテナンスをお薦めしたい。