昨日、新宿に用事があって、我慢して電車で行った。
友人に会う前に、トレーニングであるので、新宿ティップネスに行った。
下井草店よりは、筋トレマシーンは充実しているが、Gold'sGymに比べると、お遊び程度な感じである。
行くと、面白いのが、色んな歳の男性が、張り切って筋トレをしているが、その目的が不明である。
30代の男性は、ベンチプレスを頑張って130kgを持ち上げていたが、その体型はデブである。
よくよく観察していると、皆一通りやりたがっているみたいだが、はっきり言って、全て無意味な運動である。
やはり、プロのトレーナーを付けないと、格好いい身体は作れないと、改めて実感した。
ベンチプレスのバーの持ち方だが、私は普通に握っている、もう一つ、握らずに手の平の手首側の肉の付いている辺りで持ち上げる方法がある。
確かに、重い重量を持ち上げるには、この方が力が出るのであるが、筋肉を付けるという目的で言えば、これは意味ない。
というより、大胸筋の上の部分にしか筋肉が付かない。
大胸筋を大きくしたいなら、通常通りバーを握らなければならないらしい。
大きな大胸筋が付いてこそ、見た目が格好いいのに「此奴ら馬鹿か!!!」状態で観察した。
アスリートを目指しているならまだしも、我々はかっこ重視であるので、格好悪くなるようなトレーニングは避けねばならない。
筋トレをする場合、その先の自分自身の姿を思い描き、そうなるようなトレーニングをしないと、時間と金の無駄遣いになるので、要注意である!!!「
友人に会う前に、トレーニングであるので、新宿ティップネスに行った。
下井草店よりは、筋トレマシーンは充実しているが、Gold'sGymに比べると、お遊び程度な感じである。
行くと、面白いのが、色んな歳の男性が、張り切って筋トレをしているが、その目的が不明である。
30代の男性は、ベンチプレスを頑張って130kgを持ち上げていたが、その体型はデブである。
よくよく観察していると、皆一通りやりたがっているみたいだが、はっきり言って、全て無意味な運動である。
やはり、プロのトレーナーを付けないと、格好いい身体は作れないと、改めて実感した。
ベンチプレスのバーの持ち方だが、私は普通に握っている、もう一つ、握らずに手の平の手首側の肉の付いている辺りで持ち上げる方法がある。
確かに、重い重量を持ち上げるには、この方が力が出るのであるが、筋肉を付けるという目的で言えば、これは意味ない。
というより、大胸筋の上の部分にしか筋肉が付かない。
大胸筋を大きくしたいなら、通常通りバーを握らなければならないらしい。
大きな大胸筋が付いてこそ、見た目が格好いいのに「此奴ら馬鹿か!!!」状態で観察した。
アスリートを目指しているならまだしも、我々はかっこ重視であるので、格好悪くなるようなトレーニングは避けねばならない。
筋トレをする場合、その先の自分自身の姿を思い描き、そうなるようなトレーニングをしないと、時間と金の無駄遣いになるので、要注意である!!!「