「絶体絶命」と言えば、小学生の頃に山口百恵の歌にあった。
あの頃は意味も分からずに聴いていたが、数年前に高速道路のSAのショップで、山口百恵ベスト2というCDを購入して聴いたら、この歌が入っていた。
しかし、あの歌詞絶対におかしいよ!!!
本妻と愛人が待ち受けているカフェに、のこのこ出て行く男がイルカよ!!!
作詞：阿木燿子、作曲：尾崎竜童の夫婦で作ったらしいが、やはり女性には男心は分かっていないね。
あの歌の状況なら、俺なら逃げる!!! その一言だ。
それはさておき、今、絶体絶命状態かも・・・
今朝も何時も通りにジムに行き、マーサ女王のシゴキを受けたが、帰り際にこのブログを見たいと仰せになった!!!
まあ、悪口書いているわけじゃないし、少し面白可笑しく脚色はしてあるが、事実に基づいているし・・・
と言うわけで、マーサ女王も読んでいるはずだ。
今日、トレーニング中に、マーサから着ているトレーニングウェアがぶかぶかだから、身体の線の出るのにした方が良いと指摘された。
腹は凹んでいるが、未だ少し脂肪が横っ腹に付いているが、その摘める量は、格段に減っている。
後2㎝か!!!と言う感じだ。
そこで、午後にスポーツ用品店で、アンダーアマーのコンプレッションシャツを買ったが、結構恥ずかしいほど身体の線が出る。
日本のジム出来たら、おば様方が騒ぐこと請け合い!!!
でも、そのプヨっとした脂肪を各個撃破するらしいのだ。
死の腹筋プログラムも激しさを増していく!!!
ちょっと前まで「腹筋が痛い」だったが、今や「右の上の部分が痛い」と細かい場所場所が、トレーニングに反応するのだ。
しかし、上半身は一応逆三角形になっている。
今日買ったシャツも、Mサイズである。
前回のNIKEのトレーニングウェアどうしてくれる!!!と言うぐらいの散財だが、嬉しい悲鳴である。
何時もはXLを買っていたが、NIKEはLサイズを買った。
最初は身体にフィットしていたのに、いつの間にだぼだぼになっていた。
それだけ体脂肪が落ちたのである。
今日の後半に行った、腹筋責めは辛かった。
大体、10分だったらしいが、マーサは笑顔で「これの30分版もあるのよね」と笑顔であった。
しかし、マーサ曰く「腹筋も背筋も相当付いているね」
確かに、日々の変化も分かるようになってきた。
体重も本日191ポンドだった。
結構食べたのにだ!!!
やはり、しっかり食べることがダイエットの第一歩だが、デブデブスパイラルの連中は、食べたら太ると思い込んでいる。
食べないから身体の代謝が落ち、筋肉量が落ち、デブになりやすい身体作りをしているのだ。
それと、食べる物が間違っているのだ。
添加物の塊を食べれば、太って当たり前だ。
USビーフやOGビーフなどの脂肪の少ない肉を買ってきて、そのまま焼いても良いし、肉屋で挽肉にして貰っても良い。
スーパーの挽肉は、脂肪分が40％とか有るので要注意だ!!!
低脂肪の肉でハンバーグを来ると、歯ごたえがあって結構美味しい。
但し、パン粉(小麦成分)は使わずに、炒めたタマネギと、卵の黄身のみで、後は塩、胡椒、ナツメグをいれて練れば良いのだ。
結局、白い製品(白砂糖、白米等)は、身体に良くないと昔から言われているが、これらが美味しいから困ってしますのだが・・・
誤解無いように書くが、これらの食べ物が悪いわけでは無い。
ダイエットしていない人は、気にせずに食べても良い。
「人生、生きている内しか美味しい物を食べられない」その通りであるが、ダイエットしている者は気をつけるべきだ。
それに、昨日シズラーに行ったことは書いたが、パスタコーナーがあったが、結局私はスパゲッティミートソースをひとすくいだけ食べた。
食べたい物を我慢すると、その事がストレスとなり、徐々に精神を蝕む。
ならば少しなら良いじゃ無いの？が、最近見いだした事だが、一口だけで満足するようになった。
だから、ホットチョコレートも飲みたいときは飲むようにしたが、昔のようにがぶ飲みはしなくなった。
徐々に体調や体質が変わっていくのだ。
筋肉を付けるには、タンパク質が不可欠だ。
その為に肉を食べねばならない。
何度も書くが、太りにくい身体を作ることが、リバウンドの無いダイエット道の王道である。
その為に、筋トレをして脂肪分、炭水化物の少ない物を食べるようにすれば良い。
だが、月に一度なら焼き肉をたらふく食べるのも、精神衛生上不可欠だ。
その後、又運動すれば良いのだから!!!
頑張れ!!!