昨日、友人たちとSeaFoodをレドンドビーチ(Gold's Gymの斜め前)に行くことになった。
前々から興味はあった場所だ。
トーランス空港からPCH(パシフィック･コースト・ハイウェイ、メキシコ国境からたぶんカナダまで続いていると思った)を西に走っていくと、暫く行って海岸近くになり、90°右カーブが有り、北上していく。
その時、誰が言い出したわけでも無く、タイ料理に行こうとなり「Thai Original BBQ」というこの辺りでは有名な店に入った。
店に入ると中央に大きな海水魚の水槽が有り、熱帯魚が泳いでいた。
実は、日本の実家でも海水魚を飼っていたが、結構金が掛かった。
水は大島から取り寄せ、2週間おきに60Lを交換していた。
魚も安いのから高級魚までいた。
魚をクリーングするスカンクシュリンプやホワイトソックスと海老も飼っていたが、こいつらがべらぼうに高い!!!
食べるとすれば一口だが、飼えば伊勢海老何匹分もする。
結局、１千万円以上使ったが、癒やし効果は最高であった。
しかし、去年自宅を改築した折、泣く泣く手放した。
塩害で床が腐り、大事となっていた。
それを思い出しながら、辛い物系に走った。
当然生春巻きがあると思いきや、揚げたのしか無いと言われたが、頭は春巻きモードである。
「明日もジムに行くからいいや」的にどっぷりと油にまみれたメーユーであった。
これを３人で平らげ、ご丁寧にカカオのアイスクリームまで堪能してしまった。
マーサとの約束は水曜日!!! 「明日ジムに行って、頑張ろう」と高を括ったが、今日、やはり体重計に乗るのは恐る恐るである。
しかし、ジムに行き一通りのメニューをこなそうと思ったその瞬間、地獄で仏では無く、地獄で魔女と出会ってしまった。
「Hi! Hiro」という声に、チャリを漕いでいた私は振り返ると、マーサ女王が立っていた。
「予定が空いたから、今日から始める？」
心の準備という物がある。
マーサとのトレーニング前に、家を出るときに気合いを入れる。
しかし、今日はお気楽な(決して手を抜くという意味では無い)自主トレだと思っていたのに、いきなり本番かよと色々な思考が、脳内を走ったが「じゃあ、お願いします」と応えていた自分が怖かった。
結局私はマゾなのか!!!
腹筋プログラムは、やはり過酷であったが、下っ腹が痙攣しだし痛みを感じたときの快感を是非、痩せたい人には味わって貰いたい。
辛さが快感になれば、ダイエットは成功する。
又々間違った腹筋をしていませんか？
ジムに行くと、重い負荷を掛けて腹筋を鍛えている輩がいるが、それをすると腹筋が大きくなり過ぎて、服を着ていたらデブに見えてしまう。
美しく、逆三角形を作り、且つ割るには、適度の負荷で回数をやることである。
昨日、久しぶりに「３００」のBlu-Rayを観た。
すると、大胸筋が大きくて格好いい。
そこで、マーサに大胸筋を大きくしたいと無鉄砲なことを言うと「先ずHiroは、ダイエットをしたいでしょう？ 大きな大胸筋を作るには、ベンチプレスで2回～3回が限度という重さでするの。 一回してはインターバルを最低5分は置くでしょう。 だから、動いている時間より休んでいる時間の方が長いから、たしかに大胸筋は大きくなるけど、ダイエットには向かない」とのご返事であった。
やはり、自己流でジムに行っている人、プロの指導を受けないと、間違った方向へ進み、自分の身体が収拾付かなくなる。
物なら買い直せるが、己の身体はそうはいかない。
だからケチ臭いことを言わずに、出すべき物はだして、的確な肉体改造をお願いした方が、結果安上がりだし、効果も出る。
今私は、緩く割れている。
腹筋が6パックであることが分かるからだ(腹筋は遺伝で6分劃になるか8分割で割れるかが違うのだ)。
それと、昨日あれほど食べ、日曜日に白米を食べ、夜飲みに行ったが、体重は、何と195ポンドを切るか切らないかであった。
パンツ一丁で量ると、190ポンドを割りそうである。
やはり、筋肉量を付け、基礎代謝を上げることで、肥りづらい身体になるのだ。
私に出来たのだから、デブな貴方もきっと出来る。