今日、9月30日で、マーサ女王様との一月契約が無事終了しました。
だからと言って、本日のトレーニングが甘い筈無く、更にヒートアップ!!!
今まで気にもしなかったマシーンを使ったトレーニングをした。
ラットマシーンを使ったトレーニングも何時もと違った。
今までは、バーを狭めに、逆手で持ってバーを胸に引き寄せるというやり方だったが、本日はバーを広めに普通に持ち、バーを胸に近づけてくるのだが、1セット終えた途端、女王様からの駄目出しがでた。
「腕で引くのでなく、肩胛骨の所の筋肉を使うの」
と仰せになって、御自らデモンストレーションをしてくれた。
先ず、私のやったやり方だと、女王様の肩の筋肉が盛り上がり、そのまま腕へと筋肉の動きが伝わったが、正しいやり方だと、肩胛骨の筋肉が盛り上がり重りを引き上げてく。
しかし、口で言われるよりマーサの筋肉の動きを見た方が一発で理解できる。
今回のやり方の方が、大きく筋肉を作るらしい。
金曜日は、主に肩と背中の筋肉を作るエクササイズである。
だから、昨日の指圧師にも「一回りでかく硬い」と言われたが、彼女はが「人間、やれば出来るものですね」と感心された。
そう言えば、昨日指圧の後、IKEA(米語ではアイケアと発音する)に植木鉢を買いに行った。
植木鉢2つとちょっこした小物を買い、車の方へ歩いていると、アジア系の女性二人が、ＢＭＷのオープンカーに買った家具の箱をカートから積み込もうと悪戦苦闘をしているのを横目にハッチバックを開け、荷物を積み込んだ。
そして、後ろの扉をしめ、車に乗り込もうとすると、その内の一人と目が合ってしまった。
これは手を貸さないといけない状況である。
彼女の半べそに近いその顔を見ると、やはり男として手をさしのべた。
「何処に積むの？」
「助手席に」
そして、私が荷物をホールドして持ち上げると、簡単に上がってしまった。
それを難なく助手席に積んであげたのだ。
彼女たちが驚いたのは、言うもでも無い。
女性二人で上がらなかった物を、ヒョイと持ち上げたのだから・・・
身体を鍛えていて良かった!!!という瞬間でもある。
彼女たちはたぶん韓国系だろうと思う。
何故か？ ＬＡでは、メルセデスを好んで乗るのは、中国系、ＢＭＷは韓国系、日本車を好むのは日本人と賢い白人と言われている。
とにかく、今日もマーサが何度も言っていたが、本当に私の身体が引きしまし、筋力アップしているらしい。
明日から10月だが、こちらの目処が立てば、マーサに連絡して又鍛えてもらう事になった。
「次回は、腹筋を硬くする」と宣言された。
これって、今でも地獄の腹筋なのに、一体全体、どうなるんだ!!!
「地獄の方が楽だぜ!!! 生まれて来たことを後悔させてやる!!!」と何かの映画で聞いた台詞が頭を駆け回った。
何でも、今回はダイエット、詰まり体重を絞ることを最重要課題としてのトレーニングメニューを組んだとらしい。
その為には、腹筋以上に、身体の中でも大きな筋肉を鍛えて、大きくすることにより、基礎代謝を上げ、太りづらい身体作りであった。
このことからも分かると思うが、直ぐに痩せることなどあり得ない!!!
リバウンドせずに、尚かつ健康的に痩せるには、地道な努力しかないのである。
3食をきちんと食べ、筋トレと有酸素運動をこなしていれば、必ず結果は目に見えて分かってくる。
単に、脂肪を減らし体重が落ちたと思っても、実際は脂肪でなく筋肉が落ちていることもある。
ＴＶＣＭは、金儲けだけを考えている。
企業は、我々の健康より利益第一だからだ。
同じ金を使うなら、自分自身に!!! 苦しさを耐える差の先に、真の栄光と喜びが待っている。
例えば、高級車を考えてみると、買うときの値段が1500万円だとして、半年後に売れば、400万円である。
宝石も同じだ。
宝石の真の値段は、買った値段ではなく、売られた値段だという。
こういった無意味な虚栄を捨て、死ぬまで真に付き合うのは、車や宝石でもなく、自分の身体ではないか？
この死ぬまで付き合っていく身体が、美しく機能的にすることに、金を掛けずにどうする？
結局は、自分自身の気持ちの持ちようであり、言うなれば精神の問題ではないか？
「健全な肉体に健全な精神は宿る」この一言に尽きる。
だからと言って、本日のトレーニングが甘い筈無く、更にヒートアップ!!!
今まで気にもしなかったマシーンを使ったトレーニングをした。
ラットマシーンを使ったトレーニングも何時もと違った。
今までは、バーを狭めに、逆手で持ってバーを胸に引き寄せるというやり方だったが、本日はバーを広めに普通に持ち、バーを胸に近づけてくるのだが、1セット終えた途端、女王様からの駄目出しがでた。
「腕で引くのでなく、肩胛骨の所の筋肉を使うの」
と仰せになって、御自らデモンストレーションをしてくれた。
先ず、私のやったやり方だと、女王様の肩の筋肉が盛り上がり、そのまま腕へと筋肉の動きが伝わったが、正しいやり方だと、肩胛骨の筋肉が盛り上がり重りを引き上げてく。
しかし、口で言われるよりマーサの筋肉の動きを見た方が一発で理解できる。
今回のやり方の方が、大きく筋肉を作るらしい。
金曜日は、主に肩と背中の筋肉を作るエクササイズである。
だから、昨日の指圧師にも「一回りでかく硬い」と言われたが、彼女はが「人間、やれば出来るものですね」と感心された。
そう言えば、昨日指圧の後、IKEA(米語ではアイケアと発音する)に植木鉢を買いに行った。
植木鉢2つとちょっこした小物を買い、車の方へ歩いていると、アジア系の女性二人が、ＢＭＷのオープンカーに買った家具の箱をカートから積み込もうと悪戦苦闘をしているのを横目にハッチバックを開け、荷物を積み込んだ。
そして、後ろの扉をしめ、車に乗り込もうとすると、その内の一人と目が合ってしまった。
これは手を貸さないといけない状況である。
彼女の半べそに近いその顔を見ると、やはり男として手をさしのべた。
「何処に積むの？」
「助手席に」
そして、私が荷物をホールドして持ち上げると、簡単に上がってしまった。
それを難なく助手席に積んであげたのだ。
彼女たちが驚いたのは、言うもでも無い。
女性二人で上がらなかった物を、ヒョイと持ち上げたのだから・・・
身体を鍛えていて良かった!!!という瞬間でもある。
彼女たちはたぶん韓国系だろうと思う。
何故か？ ＬＡでは、メルセデスを好んで乗るのは、中国系、ＢＭＷは韓国系、日本車を好むのは日本人と賢い白人と言われている。
とにかく、今日もマーサが何度も言っていたが、本当に私の身体が引きしまし、筋力アップしているらしい。
明日から10月だが、こちらの目処が立てば、マーサに連絡して又鍛えてもらう事になった。
「次回は、腹筋を硬くする」と宣言された。
これって、今でも地獄の腹筋なのに、一体全体、どうなるんだ!!!
「地獄の方が楽だぜ!!! 生まれて来たことを後悔させてやる!!!」と何かの映画で聞いた台詞が頭を駆け回った。
何でも、今回はダイエット、詰まり体重を絞ることを最重要課題としてのトレーニングメニューを組んだとらしい。
その為には、腹筋以上に、身体の中でも大きな筋肉を鍛えて、大きくすることにより、基礎代謝を上げ、太りづらい身体作りであった。
このことからも分かると思うが、直ぐに痩せることなどあり得ない!!!
リバウンドせずに、尚かつ健康的に痩せるには、地道な努力しかないのである。
3食をきちんと食べ、筋トレと有酸素運動をこなしていれば、必ず結果は目に見えて分かってくる。
単に、脂肪を減らし体重が落ちたと思っても、実際は脂肪でなく筋肉が落ちていることもある。
ＴＶＣＭは、金儲けだけを考えている。
企業は、我々の健康より利益第一だからだ。
同じ金を使うなら、自分自身に!!! 苦しさを耐える差の先に、真の栄光と喜びが待っている。
例えば、高級車を考えてみると、買うときの値段が1500万円だとして、半年後に売れば、400万円である。
宝石も同じだ。
宝石の真の値段は、買った値段ではなく、売られた値段だという。
こういった無意味な虚栄を捨て、死ぬまで真に付き合うのは、車や宝石でもなく、自分の身体ではないか？
この死ぬまで付き合っていく身体が、美しく機能的にすることに、金を掛けずにどうする？
結局は、自分自身の気持ちの持ちようであり、言うなれば精神の問題ではないか？
「健全な肉体に健全な精神は宿る」この一言に尽きる。