霧の中、車でレドンドビーチのGOLD' S GYMまでひた走った。
マーサとの約束が9:15であるので、ウォーミングアップ(チャリ漕ぎ)と腹筋180回は、トレーニング前に済ませたいとすると、時間を逆算して家を8:30には出たかった。
30分有れば、余裕でこれらをこなせ、一息つく余裕があるが、出掛けにブログを書いてしまったのが頂けなかった。
気が付けば、8:45を廻っていた。
慌てて靴を履き車に飛び乗り、一路ジム(家から3マイルの距離)を目指したが、こういう日に限って、道が一車線工事でふさがれている。
前にはとろい車が、その前の車との間を空けていく!!! 朝からイライラする!!!
どうにかこうにかジムに着くと、9時少し前だった。
ロッカーへ急ぎ、トレーニングウェアに着替えると、チャリンコに滑り込みいつも通りの7分間ウォームアップコースを選ぶ。
両性有具の噂のあるLady GaGaを聴きながら、テンションを高める。
それを終えると間髪入れずに腹筋器具に向かい、淡々としかし、苦しみながら回数をこなしていく。
最期の2セットの頃、丁度9:15で判を押したようにマーサが現れる。
腹筋を終え、女王様の後を付けていくと、先ずは、ラウンジという歩く事から始まった。
これは、前に出した足の膝が90度以上曲がることが条件で、これに重り17.5ポンドのダンベルを両手に持ち、15メートルを3往復!!!
最初の内は良いが、その内足の筋肉がプルプルしてきて、かなりきつい。
エクササイズは、得てして地味に見えるものほど辛いのだ。
何とかラウンジを終わらせると次に、チェストマシンに座らされた。
これは両手でバーを押し出すのだが、それぞれ左右にウェイトを付けられるようになっており、タイミング良く運動しないと、左右ちぐはぐな動きになりかねない。
そのチェストマシンの前が、鏡の壁で自分が苦しんでいる姿が見える。
今日は白いタイトなウェアーを着ていたため、自分の乳首が透けて見える。
強烈な重さに耐え、腕を上げると良い感じに逆三角形の身体が浮かび上がり「俺ってセクシー♥」状態になった。
確かに、一昔前は、豚が醜い身体を曝していただけだったが、今はそれなりに格好いい!!!
「いや、背中の肉落ちたね。 良い感じに引き締まってきた」
女王様は、お褒めの言葉とは裏腹に、更にウェートを加えていく。
「もう無理!!!」
「無理じゃない!!! あと3回」
もう力など残っていないが、渾身のパワーで3回こなすと
「出来るじゃない」
とのお言葉が・・・
「今日は、何か疲れていない？ 何時もよりパワーないな」
との言われ、昨日の夜、ウェイトトレーニングをしたことを話した。
「昨日の筋トレの疲れが残っているね。 昨日のこの時間にやっていれば大丈夫だったのに、夜やったか」
一応、チェストプレスを終えると、付いて来いと言われ、怪しいエナジードリンクを渡された。
レッドブルとか流行っているが、効き目が落ちるとその落差が激しいから薦めないと言い、もっと怪しい「エナジー5」を飲めという。
日本のリポビタンDやユンケル類の半分の大きさで、ボトルがオレンジ色だ!!!
いかにもアンダーグランド的な臭いが・・・
飲めば、即効性が有り、パワーが5時間持続すると言われ、清水の舞台から落ちた気になり、蓋を開け一気に飲んだ。
オレンジ色のくせに、味は苺かよ!!! 色と味は合わせろ!!!と日本人的発想ではあったが、更に別のチェストマシンへと行った。
このマシーン更に過酷で、バーを胸元からウェイトに逆らいながら引き離す。
しかし、それで終わりではない!!!
最大限引き離したら、そこから両腕を使いその左右のバーを付けるのだ。
付けたまま、脇を締め肘があばら骨に付く状態で、腕を引き、又それを伸ばし今度は、バーを離し、離れた状態で腕を胸元に引き寄せる。
文字で説明するのが大変だが、まあ各自各々行った先のジムにあったら試してみて、この辛さが分かるはず。
しかし、即効性のエナジードリンク、徐々に効き始め、最終的に頑張れた!!!
「毎週、木曜日はチェストの日だからね」と捨て台詞!!!
今日はたまたま水曜日に変更になっただけで、通常は確かに毎週チェストをシバカレていた気がする。
そうそう、今日の体重は197ポンドで、確実に減っているので、マーサもご満悦だった。
そして、最期は腹筋マシンで、足を固定され肘掛けがあって、手を握るバーがあるタイプ。
上半身を腹筋の力で、下半身に近づけるタイプ。
最初は通常で30回2セット、次に上半身を右に捻り、脇腹の力でやらされた。
左右30回2セット、腹筋が悲鳴を上げていたことは言うもでも無い。
こうして今日の責めも無事生き延びる事が出来た。
明後日は、更に過酷を極めるサバイバルになる筈だ。
その後、別れ際に「エナジー5飲んだから、後4時間はガンガンだよね」
その言葉の通り、今日は多めに有酸素運動を頑張った。
写真は、トレッドミルからの眺めである。
椰子の木の先には、青い海が広がっている。
写真には写っていないが、この景色の直ぐ左側に、シーフードの店がある。
魚を選んで、こちらの好きなように調理してくれるらしい。
明日、友人に蟹を食べることに誘われた。
実は私は甲殻類が嫌いである。
仕事で日本国内出張をすると、現地の人たちは気を利かせて、蟹や伊勢海老料理に連れて行ってくれるが、「私、蟹も海老も嫌い」とも言えず、結構毎回拷問である。
レドンドビーチピアで、蟹を食べると思うので、このレストランに誘ってみるつもりだ。
新鮮魚介類が有るらしいから、蟹もあるに違いない。
私は、スズキの蒸し焼きを食べる予定である!!!
マーサとの約束が9:15であるので、ウォーミングアップ(チャリ漕ぎ)と腹筋180回は、トレーニング前に済ませたいとすると、時間を逆算して家を8:30には出たかった。
30分有れば、余裕でこれらをこなせ、一息つく余裕があるが、出掛けにブログを書いてしまったのが頂けなかった。
気が付けば、8:45を廻っていた。
慌てて靴を履き車に飛び乗り、一路ジム(家から3マイルの距離)を目指したが、こういう日に限って、道が一車線工事でふさがれている。
前にはとろい車が、その前の車との間を空けていく!!! 朝からイライラする!!!
どうにかこうにかジムに着くと、9時少し前だった。
ロッカーへ急ぎ、トレーニングウェアに着替えると、チャリンコに滑り込みいつも通りの7分間ウォームアップコースを選ぶ。
両性有具の噂のあるLady GaGaを聴きながら、テンションを高める。
それを終えると間髪入れずに腹筋器具に向かい、淡々としかし、苦しみながら回数をこなしていく。
最期の2セットの頃、丁度9:15で判を押したようにマーサが現れる。
腹筋を終え、女王様の後を付けていくと、先ずは、ラウンジという歩く事から始まった。
これは、前に出した足の膝が90度以上曲がることが条件で、これに重り17.5ポンドのダンベルを両手に持ち、15メートルを3往復!!!
最初の内は良いが、その内足の筋肉がプルプルしてきて、かなりきつい。
エクササイズは、得てして地味に見えるものほど辛いのだ。
何とかラウンジを終わらせると次に、チェストマシンに座らされた。
これは両手でバーを押し出すのだが、それぞれ左右にウェイトを付けられるようになっており、タイミング良く運動しないと、左右ちぐはぐな動きになりかねない。
そのチェストマシンの前が、鏡の壁で自分が苦しんでいる姿が見える。
今日は白いタイトなウェアーを着ていたため、自分の乳首が透けて見える。
強烈な重さに耐え、腕を上げると良い感じに逆三角形の身体が浮かび上がり「俺ってセクシー♥」状態になった。
確かに、一昔前は、豚が醜い身体を曝していただけだったが、今はそれなりに格好いい!!!
「いや、背中の肉落ちたね。 良い感じに引き締まってきた」
女王様は、お褒めの言葉とは裏腹に、更にウェートを加えていく。
「もう無理!!!」
「無理じゃない!!! あと3回」
もう力など残っていないが、渾身のパワーで3回こなすと
「出来るじゃない」
とのお言葉が・・・
「今日は、何か疲れていない？ 何時もよりパワーないな」
との言われ、昨日の夜、ウェイトトレーニングをしたことを話した。
「昨日の筋トレの疲れが残っているね。 昨日のこの時間にやっていれば大丈夫だったのに、夜やったか」
一応、チェストプレスを終えると、付いて来いと言われ、怪しいエナジードリンクを渡された。
レッドブルとか流行っているが、効き目が落ちるとその落差が激しいから薦めないと言い、もっと怪しい「エナジー5」を飲めという。
日本のリポビタンDやユンケル類の半分の大きさで、ボトルがオレンジ色だ!!!
いかにもアンダーグランド的な臭いが・・・
飲めば、即効性が有り、パワーが5時間持続すると言われ、清水の舞台から落ちた気になり、蓋を開け一気に飲んだ。
オレンジ色のくせに、味は苺かよ!!! 色と味は合わせろ!!!と日本人的発想ではあったが、更に別のチェストマシンへと行った。
このマシーン更に過酷で、バーを胸元からウェイトに逆らいながら引き離す。
しかし、それで終わりではない!!!
最大限引き離したら、そこから両腕を使いその左右のバーを付けるのだ。
付けたまま、脇を締め肘があばら骨に付く状態で、腕を引き、又それを伸ばし今度は、バーを離し、離れた状態で腕を胸元に引き寄せる。
文字で説明するのが大変だが、まあ各自各々行った先のジムにあったら試してみて、この辛さが分かるはず。
しかし、即効性のエナジードリンク、徐々に効き始め、最終的に頑張れた!!!
「毎週、木曜日はチェストの日だからね」と捨て台詞!!!
今日はたまたま水曜日に変更になっただけで、通常は確かに毎週チェストをシバカレていた気がする。
そうそう、今日の体重は197ポンドで、確実に減っているので、マーサもご満悦だった。
そして、最期は腹筋マシンで、足を固定され肘掛けがあって、手を握るバーがあるタイプ。
上半身を腹筋の力で、下半身に近づけるタイプ。
最初は通常で30回2セット、次に上半身を右に捻り、脇腹の力でやらされた。
左右30回2セット、腹筋が悲鳴を上げていたことは言うもでも無い。
こうして今日の責めも無事生き延びる事が出来た。
明後日は、更に過酷を極めるサバイバルになる筈だ。
その後、別れ際に「エナジー5飲んだから、後4時間はガンガンだよね」
その言葉の通り、今日は多めに有酸素運動を頑張った。
写真は、トレッドミルからの眺めである。
椰子の木の先には、青い海が広がっている。
写真には写っていないが、この景色の直ぐ左側に、シーフードの店がある。
魚を選んで、こちらの好きなように調理してくれるらしい。
明日、友人に蟹を食べることに誘われた。
実は私は甲殻類が嫌いである。
仕事で日本国内出張をすると、現地の人たちは気を利かせて、蟹や伊勢海老料理に連れて行ってくれるが、「私、蟹も海老も嫌い」とも言えず、結構毎回拷問である。
レドンドビーチピアで、蟹を食べると思うので、このレストランに誘ってみるつもりだ。
新鮮魚介類が有るらしいから、蟹もあるに違いない。
私は、スズキの蒸し焼きを食べる予定である!!!