肉体改造は全16回であった。 先ず自分がどういった身体を目指すかを、トレーナーと話し合い、メニューを決めるのだ。 私の場合、ベンチプレスは当初30㎏から始めていた。 10回を8セットやるのだが、最後はバーのみ（20㎏）が持ち上がらなくなる。 腕や肩がプルプルと震えてきて、痛みさえ感じるが、慣れてくると、それが心地よく感じる。（決して変な趣味では無い）
それと、バーベル40㎏を担いでのスクワット。 最初は40㎏だったが、16回目には、90㎏でスクワットが出来るようになっていた。 ベンチプレスも60㎏がこなせるようになった。
8回目ぐらいからであろうか、ジムのトレーナーの人たちから、「痩せた」「細くなった」「顔がスッキリとしている」等の言葉を聞くようになった。 しかし、これは「リップサービス」かと勘ぐりたくなるが、ジムでチャリンコ漕ぎをしているときに知り合った初老の太めの女性にも「細くなったよね」と言われた。
彼女曰く、他人に「痩せた？」と言われるには、最低でも体重5㎏以上落とさないといけないらしい。
逆に「太った？」と聞かれたら、5㎏以上体重が増えたことになるので注意するように!!!!
10回目ぐらいから、家等で鏡を観るのが快感になる。 裸で思わずポーズを取ったりする。 腹筋の6パックの外郭らしきものが現れていた。 ここまで来れば、気合いの入り方が違う!!! 苦しいジム通いが楽しくなる。 筋トレをして有酸素運動のコンビネーションが大切である。 筋トレばかりしても脂肪は燃焼しない。 結局、地味で辛い有酸素運こそが脂肪燃焼の鍵である。 何処かのＴＶＣＭでやっているＥＭＳで脂肪なんか燃焼しない!!! だいたい、あれで痩せたという噂を聞いたことが無い!!! 確かに腹筋が割れている人が、腹筋運動代わりに使えば効果はあるかも知れないが、デブには所詮豚に真珠である。
後の回で詳しく書くつもりだが、実は8月31日からＬＡのGOLD'S GYMに通っている。 そこでたまたま紹介されたトレーナーと個人契約で、トレーニングをしている。 今日で2回目だったが、本日食事療法を受けた。 そこでマーサ（トレーナーの名前、元ボディービルダー）が言っていたが、デブはデブになる食事をしているし、痩せている人は、身体ががっちりする食べ物が嫌いなそうだ。
結構、駄目だしされた<(_ _)>
元に戻るが、結局、肉体改造16回が終わり、ボディチェックを受けると、体重7㎏減、筋肉6㎏増であった。 差し引き13㎏の脂肪が減ったことになる。 13㎏と言えば、米10㎏より重い!!! 単純に込め10㎏を腹にくくりつけて生活していたような物だ。
第1回目の肉体加増計画は、成功である。 しかし、腹筋が完全に割れたわけで無く、もう少し腹回りの脂肪を落とすという課題が残った。 しかし、USAと言えば、デブの本場である。 あの豚の餌のように容赦なく出される一人前とどう戦うか？ その戦いに敗れれば、私の身体は元の木阿弥!!! またまたデブに逆戻り!!! 毎年、アメリカ滞在中に太ってしまうのだ!!!
そこで、さらに根性を出し、ゴリラ製造ジム、筋肉馬鹿の集まる聖地のGOLD'S GYMの門を叩いてしまった。 しかし、私の通っているジムは、レドンドビーチ店であり、厳密に言えば、筋肉馬鹿の聖地は、ヴェニスビーチのGOLD'S GYMである。 マーサの話だと、レドンドビーチ店で売っている女性物のウェアはＳサイズだが、ヴェニスビーチ店はＬサイズだそうだ。 男も女もゴリラ体型ばかりだが、来月は殴り込む予定である。 その為にも、奴らに笑われない身体にしておく必要がある!!!
つづく
それと、バーベル40㎏を担いでのスクワット。 最初は40㎏だったが、16回目には、90㎏でスクワットが出来るようになっていた。 ベンチプレスも60㎏がこなせるようになった。
8回目ぐらいからであろうか、ジムのトレーナーの人たちから、「痩せた」「細くなった」「顔がスッキリとしている」等の言葉を聞くようになった。 しかし、これは「リップサービス」かと勘ぐりたくなるが、ジムでチャリンコ漕ぎをしているときに知り合った初老の太めの女性にも「細くなったよね」と言われた。
彼女曰く、他人に「痩せた？」と言われるには、最低でも体重5㎏以上落とさないといけないらしい。
逆に「太った？」と聞かれたら、5㎏以上体重が増えたことになるので注意するように!!!!
10回目ぐらいから、家等で鏡を観るのが快感になる。 裸で思わずポーズを取ったりする。 腹筋の6パックの外郭らしきものが現れていた。 ここまで来れば、気合いの入り方が違う!!! 苦しいジム通いが楽しくなる。 筋トレをして有酸素運動のコンビネーションが大切である。 筋トレばかりしても脂肪は燃焼しない。 結局、地味で辛い有酸素運こそが脂肪燃焼の鍵である。 何処かのＴＶＣＭでやっているＥＭＳで脂肪なんか燃焼しない!!! だいたい、あれで痩せたという噂を聞いたことが無い!!! 確かに腹筋が割れている人が、腹筋運動代わりに使えば効果はあるかも知れないが、デブには所詮豚に真珠である。
後の回で詳しく書くつもりだが、実は8月31日からＬＡのGOLD'S GYMに通っている。 そこでたまたま紹介されたトレーナーと個人契約で、トレーニングをしている。 今日で2回目だったが、本日食事療法を受けた。 そこでマーサ（トレーナーの名前、元ボディービルダー）が言っていたが、デブはデブになる食事をしているし、痩せている人は、身体ががっちりする食べ物が嫌いなそうだ。
結構、駄目だしされた<(_ _)>
元に戻るが、結局、肉体改造16回が終わり、ボディチェックを受けると、体重7㎏減、筋肉6㎏増であった。 差し引き13㎏の脂肪が減ったことになる。 13㎏と言えば、米10㎏より重い!!! 単純に込め10㎏を腹にくくりつけて生活していたような物だ。
第1回目の肉体加増計画は、成功である。 しかし、腹筋が完全に割れたわけで無く、もう少し腹回りの脂肪を落とすという課題が残った。 しかし、USAと言えば、デブの本場である。 あの豚の餌のように容赦なく出される一人前とどう戦うか？ その戦いに敗れれば、私の身体は元の木阿弥!!! またまたデブに逆戻り!!! 毎年、アメリカ滞在中に太ってしまうのだ!!!
そこで、さらに根性を出し、ゴリラ製造ジム、筋肉馬鹿の集まる聖地のGOLD'S GYMの門を叩いてしまった。 しかし、私の通っているジムは、レドンドビーチ店であり、厳密に言えば、筋肉馬鹿の聖地は、ヴェニスビーチのGOLD'S GYMである。 マーサの話だと、レドンドビーチ店で売っている女性物のウェアはＳサイズだが、ヴェニスビーチ店はＬサイズだそうだ。 男も女もゴリラ体型ばかりだが、来月は殴り込む予定である。 その為にも、奴らに笑われない身体にしておく必要がある!!!
つづく