皆さん、こんにちは( ^ω^ )
先日、姿勢改善サロンcaeru スタッフがオススメ(行ってみたい)する紅葉スポット⭐︎
→http://salon-caeru.com/blog/4127
を紹介させていただきました(o^^o)
在津の２つ目のオススメポイントは意外でしたが、探してみるとプチ紅葉が色んな所にあるのかもしれないですね
歩くことが楽しくなりそうです♪(´ε｀ )
歩くことによって、健康増進やダイエット効果もありますが、ちょっとしたポイントでさらに効果的になります
今日は【紅葉がもっと綺麗に見えて楽しく歩ける3つのポイント】をお伝えいたします(o^^o)
1『目線をあげること』
目線が上がるだけで見える視野も広がり、景色もさらに綺麗に♪
転ばないようにと足元を気をつけて歩いていたりすると、目線が下がってしまい、自然と猫背になりやすくなります(ｰ ｰ;)
ただし、足元を全く見ないことは転倒の恐れがありますので、たまに足元も見ながらされてみてください。
2『おへその下あたりに軽〜く力を入れる』
《丹田》と呼ばれるおへその下あたりにちょこっとだけ力をいれることがポイントです♪
猫背や反り腰になってしまう場合に、お腹の力を上手く使えていないことが多くあります。
歩くときにもし、前に進みずらい感じがしたり、肩がこわばっている感じがしたら少し力を緩めてみてください(*^_^*)
3つ目は『腕を振る』
腕を後ろに振ることによって肩甲骨周りの筋肉も活性化させます(o^^o)
バストアップにも繋がります(*^^*)♪
しかし、もともとの姿勢が猫背の人の場合ですと、肩甲骨が動きにくい環境になってしまいますので、1の目線を気をつけてください♪
歩くときにも『姿勢』はとても重要なんです( ^ω^ )
それによって身体に起きる変化がかわります♪
しかし自分の身体がどのように傾いているかは、意外と知らないことが多いんです( ；´Д｀)
そんなときには、姿勢改善サロンcaeruにある姿勢分析機を使うとすぐに自分の身体のクセがわかっちゃいます♪
こちらの動画にわかりやすくまとめています(*^^*)
中央区薬院の姿勢改善サロンにある姿勢分析機！レーザーであなたの姿勢を丸裸♡
気になる方はこちらもどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ
ただ歩くだけではなく、紅葉を見ながら、健康的に、そしてダイエットに繋がるとさらに気分があがりますよね♡
そして紅葉を見ながら歩くことで、《ストレス軽減》にも♪
テレビなどの画面を通してではなく実際に美しい景色を見ることによって脳の活性化にもなり、
日常と離れた環境でストレスも低下しやすいんです(*^^*)
お時間あるときにぜひ行かれてみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
福岡市中央区、博多区、東区、南区、西区、城南区、早良区、にお住いの方や
西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪
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福岡市中央区薬院３－１３－２３ 薬院AMビル３階
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最後まで読んで頂き、ありがとうございます(o^^o)