昨日は10km

昨日の横浜は日中は小雨が降っていました

夕方になって雨が止んだので自宅から河川敷コースに行って10km走る事にしました

河川敷まではアップのつもりで河川敷に着いたら5kmのタイム計測を行うつもりでした

しかし3kmぐらいから雨が本降りになりビショ濡れにになってしまいました

河川敷コースは所々石畳があり雨が降ると滑りやすくなります

「距離合わせで5kmにして止めようかな〜」

悪魔の囁きが・・・

中断する言い訳としては充分だと感じましたが（笑）

5kmタイム計測はやめてそのまま10km走る事にしました

7km過ぎからはまた雨も止んで何とか10km走りました

後半の5kmは体感強度的には楽に5分30秒は切っているだろうと思ってましたが結果は切れてませんでしたね

長らくゆっくりジョグばかりなので、遅いペースが体に染み付いてしまってます

普段のジョグから少しづつペース上げていかないと

相変わらず練習は出来てませんが、また大会にエントリーしました

11月4日30kmです

この大会は練習会的なものですね

折角のペーサー、給水付きの集団走になるので何キロまで着いていけるか分かりませんが有意義な練習にしたいです

1月にはチャレンジフルマラソンの予定もありゲストはチームR×Lの平塚潤さんと森川千明さんですが、30kmの時にはゲストは来るのかは未確認です

今朝は2時半起床、4時から仕事してるのでランオフになります