ラン再開

もう1ヶ月以上左アキレス腱の張りが抜けません

日曜日の3000mにエントリーしてた事もありなかなか練習を休む事が出来ずに、毎日のように張りを感じながらも様子を見ながら走っていました

ランを休めば状態は改善するだろうと思っていたので日曜日以降は3日間ランをお休みしてみました

寝起きも張りをあまり感じなくなり改善方向に向かっているのを感じていました

今朝は様子見のラン

ストレッチ長めにして4kmだけ走りました

張りは若干感じるものの2kmほど走るとほとんど感じなくなり久しぶりにアキレス腱を気にしないで走れたような気がします

走り終わった後もストレッチ

やはり休むと状態は改善されますね

あと少しなのでまた様子見ながら進めたいです

5日月曜日は何時も走っているみなとみらいでスマートフェスティバル2024が行われフィナーレは花火でした

花火は夏って感じがしていいね❣️