アップダウンのある公園で10km

今日の練習は仕事の途中で昼休みを返上して走りました

ゆっくり5周予定でもしラスト上げられたら上げるつもりでスタート

結果

1周を13分ぐらいでいいと思ってましたが、1周目から意外に速かったです

4周目までじっくり走って5周目上げてみました

ラストが300mぐらいの坂なのですが、5周目のラスト150m付近で右足のハムが攣りそうになりペースダウンしました

練習でも大会でも足が攣る事は殆どありませんでしたが、まさかの練習中に攣りそうなりましたね

高負荷と言うより足の筋力弱すぎですね

自分の練習の中ではこの公園のコースを5周するのはかなりハードな方です

走り終わった後は、練習やったなぁ!

って感じます笑

富士山にもだいぶ雪が積もってきましたね⛄️