つくばマラソン結果

先週の日曜日に10km走った後に右足のくるぶしの上あたりが腫れて痛みが出てしまいました

日常生活や仕事では痛みを感じる事は全く無いのですが、腫れてる部分を押すと痛みがあります

月曜日ランオフ

火曜日　6km 37分54秒

走ってみると右足首を捻挫したような感覚がありました

水曜日、木曜日、金曜日ランオフ

ストレッチとセルフマッサージ

土曜日は仕事が終わってから様子見のラン

ここで痛みが出るようならつくばはDNSしようと思ってましたが、なんでも無いわけではないのですが痛みが出るほどでもなかったです

症状からすると腓骨筋炎のようです

ここでとりあえずつくばに行く事は決めましたが、1日経って痛みがぶり返すようなら走るのはやめておこうと思いました

今朝はつくばに着いてからアップジョグで様子見

3km 19分56秒

走った感じでは症状が酷くなる様子はなかったので、今回はスタートしてハーフまで走ってストップする事にしました

ウェーブスタートでFブロックから9時10分スタート

5km毎のラップ

28分11秒

27分48秒

27分42秒

27分18秒

ハーフのタイム　1時間58分14秒でした

因みに去年の東日本が1時間58分45秒だったので、ハーフのタイムでは還暦ベストになります

今回は完走出来ずに残念でしたが、また次のチャンスで頑張ります❗️

走り終わった足の状態は特に酷くなる感じはありません

暫くは様子を見ながら完治したらまた練習頑張ろうと思います