昨日と今日の練習

月曜日に早起きして早朝に10km走った日は、昼間仕事をしていても少し眠かったです

翌日火曜日の早朝練習は足の疲労というより体全体に疲労感を感じたのでスロージョグにしました

最後も上げる事なくしっかりと疲労抜きを意識しました

今日は水曜日なので仕事はお休みなんですが知り合いから仕事の手伝いを頼まれて行って来ました

4時ごろに戻れたら15kmぐらいは走ろうと思ってましたが、帰りが5時過ぎたので取り敢えず10kmは走ろうと思い自宅をスタート

川沿いコースに到着して3km

そこから2km走って思いの外走れそうなのでそのまま5kmのタイム計測にしました

5km 27分20秒

走っている時の体感では5分10秒ぐらいで走っている強度に感じていましたが、そこまでペースは上がっていませんでした

自宅までダウン2km走って合計12kmで今日の練習は終了しました