昨日は7kmジョグ

26km走ったのは4月のかすみがうらマラソン以来でした

ペースはキロ7分程度でしたが次の日の体の反応が気になるところ

いつも通りにみなとみらいで早朝練習しましたが、殆どダメージがなく通常の練習が継続できました

特に部分的な感疲労は無く走った感じがいつもより呼吸が楽だったように感じます

ジョグの途中で流しを3回行いましたがストライドが自分としては意外に伸びていました

ピッチも190を超えることは殆ど無いので、180分LSDの後の体の状態は悪くなさそうです

練習の進め方としてはペースは上げずに少しづつ距離を伸ばしていく練習が積めるとマラソンには良い練習になるのではと考えています

まずはゆっくりでも42km走れる土台を作りたいです

ペースは土台が出来てからですね

水曜日は練習の後横浜市のがん検診を受けてきました

結果は後日郵送なのですが、胃カメラの結果はその場で説明を受けましたが、至って綺麗で特に異常無しでした

また血圧は76の108でこちらも良好

ランニングを始める前は体重90kg、血圧は上は130ぐらいあったのでランニングによってかなり健康状態が保たれていると思います