体が動かない

8月15日から食事の時に白米を食べないようにしているが、そのせいか分からないけどその間に10kmのタイム計測を行ったんだけど、常にスタミナ切れのような状態で全く体が動かなかったです

8月30日水曜日の夕方に自宅近くの川沿いコースで10kmタイム計測1回目

31分30秒

34分14秒

10km 65分44秒

2回目タイム計測

9月3日 日曜日

山下公園の一周約1.2kmの周回コースを使って走りました

30分15秒

34分39秒

10km 64分54秒

どちらも最初からペース上げられず後半はバテバテで落ちる一方でした

やはり糖質を摂ってないとエネルギーがない状態なのでしょうか？

それにしても走れなさ過ぎます

日曜日のお昼から食事を元に戻しました

今朝はみなとみらいで朝練

5分40秒でも呼吸が苦しく感じます

このペースで平均の心拍数が156は高過ぎますね？

明日は極端にベースを落としてゆっくり長く(と言っても20km目安ですが)走ってみようと思います