8月のまとめ

まとめるほどの内容はありませんが一応

走行距離　162km 走った回数25回

1回あたりの距離　6.4km 合計時間17時間28分

1ヶ月の平均ペース　6分47秒

因みにここ半年は

3月　221km

4月　230km

5月  214km

6月 192km

7月　170km

8月　162km

5月までは200kmは維持していたのですが、ここ3ヶ月はあまり走れていませんね

しかも暑さのせいで水分補給と言う名の休憩を挟みながらのランなので連続運動時間としてはとても乏しい内容になっています

9月はもっとしっかりと量、質と共に上げていきたいです

8月のお盆休み明けから食事の際に白米を抜く食事に変更しています

取り敢えず2週間が過ぎて白米の無い食事にも慣れてきました

スタート時の体重が72.3kgで2週間後の8月29日の体重が

でしたので2週間で1.5kg減った事になります

まだまだこの程度だと誤算範囲というかあっという間に戻る範囲なので、今後も継続してフルマラソンでベストタイムを出した時の65kgまで落としたいと思っています

9月はちょっと頑張らないと❣️