久しぶりのよこはま月例に参加

何年振りでしょうか？

多分6〜7年は来ていなかったと思います

置いてあると思い込んでいた場所にバーコードが無くて焦りました

珍しくちゃんと袋に入れてゼッケンと一緒にしまってありました

久しぶり過ぎてスタートのシステムが少し変わっていて戸惑いました

一斉スタートでは無く一人一人がウェーブスタートになってました

参加予定の種目は

1km、3km、5km、10kmでメインは5kmのタイム計測

1km、3kmはアップのつもり、10kmはダウンジョグ

5kmの目標は24分切り(根拠は特に無いけど)

しかし会場に着いてみると暑さのために距離が変更になっていて5km、10kmは3kmに変更になってました

そこで1kmの後は3kmを3本走る事にしました

1kmの前にアップジョグ3km 17分16秒

この時点で30℃超え、もう汗ビッショリです💦💦💦

1kmの目安は4分30秒でしたが結果は4分23秒でした

久しぶりにこんなスピードで走って心臓バクバクです

スタートはバーコードかざしてピッて言ってからですが、待ってる間にガーミンのGPSの補足が終わっていて改めて補足させてからスタートとなりました

たったの1kmですが心拍数も上がり走り終わった後は汗が噴き出て来ます

足も体も凄くスタミナを消耗した気がしたので3km3本は無理そうだと感じ1本目の3kmを全力で走ってみました

目安はキロ4分45秒で3km

結果は

3km 14分55秒

1km走ったところで暑さからかもうそれ以上スピードを上げる事が出来ず大きくタレました

全然ダメでしたね

次の3kmはもうヘロヘロでやっとこ走る状態でした

3本目は走れませんでした

自分だけでは絶対にやらないような内容でしたが、この練習が果たして効果があるのか無いのかは分かりません

合計の距離も長く無いのにとても疲れました

来月も参加しようと思いましたが、来月は第二日曜日に開催のようで、この日は連休前で仕事の予定なので参加出来ませんね

また9月以降予定が合えば参加します

スタッフの皆様、この暑い中開催していただきありがとうございました