みなとみらいでハーフ走

かすみがうら11日前だけど本当は30km以上のロングを走りたかったのですが寝起きから体調優れず二度寝したりしてピリッとしませんでした

グズグズ、ダラダラしてたらみなとみらいへ行くのが遅れてスタートは12時少し前になってしまいました

それでもゆっくりなら30km行けるんじゃないかと思いながらスタート

大さん橋では久しぶりに飛鳥Ⅱが見れました

最初の5kmはまだ良かったのですが、5km過ぎた頃から体が動くようになってきて少しペースが上がりました

5km 28分04秒

10km 27分37秒

10km過ぎて山下公園に到着して水道で給水

山下公園は一周約1.2kmのフラットな走りやすい周回コースで自然とペースが上がりもう抑えられません💦

15km 26分51秒

これでは30kmまで走れないと思いペースダウンを試みますが時すでに遅し(言わぬこっちゃない)

20km 27分50秒

もうハーフの距離で走るのをストップしようと決め20km以降はペースアップ

1.1km 5分40秒　km/5′05″

21.1 km 1時間56分04秒

スタート前にやりたかった練習と実際にやった練習が異なるので何とも言えませんね

最初からハーフ走を走るつもりなら15kmまでは5分30秒のイーブンで行って後の6kmをペースアップする内容にしたと思います

去年10月の東日本ハーフが1時間58分25秒だったので、その時よりは少し走れるようになってきたかな

練習が積めていて本番に対して準備が整っている状態でもないので、かすみがうら前ですが極端な調整は行わずに練習を継続するつもりです

飛鳥Ⅱとロイヤルウィングのコラボ❣️