3月のまとめ

先週金曜日の練習

朝練5km 25分19秒の後日中に時間が取れたので起伏のある公園を4周しました

今までも何回かこの公園(一周約2.2km)を走っていますが、上りが苦手でうまく走れず時間的な制約もあり3周しかした事がありませんでした

タイム的には13分台から入り頑張っても12分台中盤ぐらいで、11分台で走れたのは過去2回だけです

さて金曜日の結果は

3周を12分台前半で走れて初の4周目はペースを上げられて今までの中で1番早く走れました

苦手意識があったこのアップダウンのあるコースを割としっかり走れたのは自分としては意外でした

走り終わった後も特に疲労を感じる事なく気持ちよく終われました

最近の練習の中ではこの午後からの練習は自分にとっては充実感を感じられるとてもいいものになりました

朝練と午後と3月の終わりにいい練習が出来た1日でした

3月のまとめ

2月が234kmだったので3月は250kmぐらいは走りたいと考えていましたが、後半が伸びませんでした

でもやっと30kmや5km25分台、公園4周など先に繋がる練習が出来たのでまずまずだったと思います

4月は16日にかすみがうらがありますが準備が間に合っていないのは否めないので、目先の結果よりも来シーズンに繋がるレースにしたいと思っていて、練習も極端な調整はせずに来シーズンを見据えた先に繋がる月に出来ればと思います

早朝練習の時間帯に海からの日の出が見える1番いい季節になってきました、4月も怪我なく頑張っていきたいです