みなとみらい10kmラン

昨日の練習の15kmはアキレス腱を痛めてから最長でしたが走り終わった後も張りを感じていました

ここ最近は走り終わってしまえば張りは感じていなかったのでダメージとしては大きかったようです

暫くは10kmまでの練習にしておいた方が良さそうです

今朝はみなとみらいで早朝練習

穏やかで気持ちのいい朝でした

走り始めからアキレス腱に張りを感じていたので無理は出来ないと思い10kmで終了しました