左アキレス腱が痛い

昨日は朝方は小雨が降っていたので走らずにお昼休みを利用して5kmだけ走りました

平均ピッチ　188

平均ストライド 0.84

平均心拍数　165

朝練よりも体が動いてるかんかくがあったのでもっとピッチ数が多いかと思ったらそうでもなかった

平均ペース6分20秒の割には心拍数が低くないですね

月曜日ぐらいから左のアキレス腱の付け根に張る感じがあり着地の時やストレッチをしようとすると弱い頭があります

2008年にジョギングを始めてから初めての症状です

どう対処したらいいのか分かりません😹

走らない方がいいのかな？