ピッチ194 ・ストライド0.78

北寄りの風がやや強く寒さを感じる中で今朝も4時35分スタートで早朝練習

ピッチを意識しての5.8km・38分44秒でした

最初の4.1kmがピッチ196、ストライド0.75

女神橋坂道ダッシュがピッチ182、ストライド1.32

ダウン1.6kmがピッチ190で平均で194でした

ピッチを早めようとすると当然ですが着地をしたら直ぐに腿を上げて上げたらまた直ぐに下ろすを強く意識しますが、足を上げる時は反対の足に沿うように意識しています

そうする事によって以前麦わらさんと東京で朝一緒に走った時に指摘された、『足が後ろに流れている』が矯正出来ているように思います

またペースが遅いランに終始していると着地時間はどうしても長くなりますがピッチを意識する事で着地時間を今までよりかなり短く出来るメリットがあります

フォームは良い方向へと向かっているように思います

ピッチを早めることを意識する事によってフル本番で想定している180のピッチにゆとりができる事を期待します