早朝練習10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

スタートは4時06分

この時間にスタート出来ると10km走れます

臨港パークをスタートして赤レンガへ

ここで影丸さんと遭遇

朝からお仲間さんに会えるとテンション上がります

大さん橋には飛鳥Ⅱ

山下公園で折り返し

後半は頑張って上げたつもり

これでもほぼ今の全力に近い

先日右足の腸脛靱帯に強い張りが出た原因を考えたのですが、右足の着地が小趾側からではなく母趾側から入り小趾側に抜ける様なバランスの悪い着地をしていた様で、ここを意識して小趾から母趾に抜ける様な着地をするととても安定して足の回転もスムーズに行くように感じます

普通の人が当たり前に出来ている事が出来ていないことがあり、その点が伸び悩む原因の一つだと考えます

暫く着地を意識してみます