久しぶりの120分ジョグ

今朝は久しぶりに時間が取れたのでみなとみらいで120分ジョグをすることにしました

ペースはキロ6分から6分半ぐらいでもOKでとにかく120分動き続ける事を目標にスタート

暫くサボっていて３月からまた少しづつ練習するようになって、やっと何とかここまできました

(さほど大袈裟な結果ではありませんが)

今フォームで注意している事は、足先だけでチョコチョコ走るのではなくしっかり股関節から動かしていく事で、足を上げる時に足首が反対の足をなぞるように上に上げていくイメージで走っています

これだと以前よりふくらはぎを使わないでハムストリングやお尻の筋肉を使っているのを感じます

今までより少しはいいフォームで走れているのではないかと感じています

今月は今日までで147kmです

目標にしていた150kmはクリアー出来そうなので、少しでも距離を伸ばしておきたいです