5kmを頑張って走ってみた結果

毎朝5kmから8kmぐらいをダラダラと走る日が続いているので、久しぶりに5kmを一生懸命走ってみました

アップ2.3kmの後スタート

結果

ダウン2km

体も重くて切れが全くない

呼吸も5分を切るとキツくなる

今更だけどこのパターンのれんも週に一度はやっていこう

昨日は5.5km

朝の5時半ごろ臨港パークから綺麗な虹が見れました