早朝練習20km

昨日は走るつもりで準備したけど思いの外雨が強く練習サボリ

夕方片足スクワット55回x3セット

今朝は時間が取れる水曜日

みなとみらいで4時30分過ぎに20km走るつもりでスタート

昨日走ってないだけに何時もの足の重さは無い

最初の5kmは29分16秒

今は着地に気を付けています

特に左足が上手く着地出来ていないので意識しています

今朝は少しづつペースを上げる事が出来て20km走って終了

20kmでやっと平均ペースで5分半切れました

ここ最近の20kmの中ではペースは一番速かったですが、走り終わった後のダメージは一番少なく感じました

さて今日は今頃赤レンガで聖火リレーのイベントやってるのかな？

あまり無いチャンスなので自撮りしました（笑）

6月の走行距離は233kmでした

7月、8月はもっと走りたいです❣️