走りは変わったのか？

木曜日の夕方

筋トレ　片足スクワット50回×3セット

金曜日朝練

ガーミン忘れてアプリで計測

足重くペース上がらず

夕方片足スクワット50回×3セット

今朝もみなとみらいで早朝練習

前屈みにならない様に体を起こし気味で走る

前日の夕方も筋トレしたけど昨日の朝よりは遥かに足は動きました

最初の5kmが25分02秒9

体を起こすと今までより楽に胸が張れて腕もしっかり楽に振れる

腕振りと下半身の連動が意識出来ます

踵までしっかり着いて押すイメージで走るとハムやお尻の筋肉を動員しているのを感じます

5km過ぎたら少しペースアップし7kmで終了

朝練で7kmだけどキロ5を切るのは今までの私の10年以上に及ぶ練習の中でも殆ど無いこと

今までよりとても良い感じで走れてると思います

明日もがんばろう❣️