最近の練習

最近はなかなか継続して練習が積めていません

10日 朝ラン5km ２８分３６秒

11日 ランオフ

12日 早朝にみなとみらいで20km 1時間５６分２１秒

なかなかこれ以上ペースあげられない

13日 ランオフ

14日 7km ３９分０１秒

今月の走行距離　112km