今日は2部練

今朝の横浜港、みなとみらいは風、波もなく潮止まりの時間だったのか海面に全く動きが無くて静かな湖の様でした

今朝もピッチを意識して5km過ぎたら更にピッチを上げて7km

最後は気持ちよく走れました

お昼休み返上で起伏のある公園を３周

２周目まではそこそこで３周目は9割程の力を使っている感覚で走りました

朝も昼もいい練習が出来ました。