みなとみらいで早朝練習

今朝も仕事の前にみなとみらいで早朝練習

スタートは4時30分

5kmを過ぎた所の見通しの良い直線で流し

260m 62秒3  km/4′02″

次の直線で

420m 62秒09  km/4′08″

ここ1週間ぐらい腕振りの肘の位置を少し高くする意識をしています

今までよりコンパクトに腕が振れてピッチもリズム良く上がります

また体全体の重心が上がったような気がして走りが軽く感じられます

明日の朝は時間が取れるのですが雨の予報です

出来れば2時間は走りたいところですが、果たしてどうなりますか？