みなとみらいで１５km

ここのところ体調がピリッとせずに倦怠感が抜けません

時間が取れる休みの日の練習は

3月20日 20km 1時間59分40秒　km/5′59″

15km まで5分30秒から40秒で走るも16km以降急に体が動かなくなり19kmから20kmまでは歩いたり走ったりでスタート場所まで戻る

次の日にダメージが大きく残りました

3月28日 20km 2時間0分52秒　km/6′02″

最初の5km こそ29分40秒で走るもペース上がらず後は30分超え

4月4日 16km 1時間37分11秒　km/6′03″

15km過ぎて完全に足が止まり16kmでギブアップしてスタート地点まで歩いて戻る

11日(今朝) 15km 1時間22分38秒　km/5′30″

最後の4kmは5分前半までペース上げられました

こんな感じで普通に走れたのは久しぶりです

平日の短い距離の練習はそこそこペースを上げて走れてますが、それを継続して１０km以上調子よく走る事が出来てませんでした

今朝の練習は久しぶりにまともに走れました

長い不調から脱出出来ると良いのですが

今月の走行距離　74km