起伏のある公園でジョグ

仕事の時に昼休憩で立ち寄る公園がありそこは自然豊かな起伏のある所で一度はジョギングしてみたいと思ってましたが、今週の月曜日に初めて走ってみました

1周すると約2kmで左回りだと1kmぐらいは下り基調で気持ちよく走れます

３周しました

下りを1kmぐらい気持ちよく走りフラットな所で繋いで急な上り坂200mぐらいでまたフラットなコース

ちょっとインターバルのような走り方になるコース

みなとみらいはほぼフラットなのでこの様なコースはいい練習になります

火曜日も同じコース

水曜日は早朝に時間が取れるのだけど体調ピリッとせず7kmだけ走りました

今日も起伏のある公園をお昼休み返上で走りました

今度１周毎にラップ取ってみよう

１周毎にビルドアップ出来たら最高❣️

また右回りにすると1kmぐらいは上り基調になるのでこれも相当にいい練習になるはず

今月の走行距離　25km