タカちゃんチェッーーク！！

私は石橋貴明、木梨憲武と同い年です❣️

昨日42km走った後は体に疲労感は有りましたが特にどこかが部分的に痛い、また強い張りがある感じはありませんでした

一晩寝て今朝のボディーチェックラン

昨日42kmを走るにあたって1週間ほど前から練習量を調整しました

前日はランオフ

これで10月25日以来続いていた連続の練習記録が93日で途切れました

今までの私の練習サイクルとして暖かい時期半年は頑張って練習しその貯金で年内の大会を走る

12月の湘南国際が終わるとちょっとテンションも下り苦手な寒い時期にもなるので練習は量、質ともに減少

年が明けてからの大会ではいい走りをしたためしがありません

その私がこの寒い時期にしかも殆どが朝練で93日間も継続したのは快挙です（笑）

練習量を減らし前日はランオフしたにもかかわらず走り出しは足が重く若干の疲労感を感じていました

大会本番の時はもう少し調整方法を考える必要がありそうです

今朝走ってみると両足に張りを感じましたが、特に悪い感じではなかったです

しかし昨日の35km過ぎから右足の足首の可動が極端に制限されくるぶしの辺りから少し痛みを感じました

今朝も右足の足首、すねの外側、膝の外側、太腿の外側に張りを感じました

この症状は初めてですが、体の使い方に何か癖があるのでしょうか？

今まで痛みが出たり攣ったりして何度も大会を台無しにして来た左足には今回は特に張りも痛みもありません

やはり30km以降を経験するってとても大事ですね

今回の事を踏まえてまた次回はもう少しいい走りが出来る様に練習していきたいと思います

今月の走行距離　264km