上から下へ

股関節の動きを意識するようになってから、足の動きは上から下へ動かす様な意識になりました

今までよりも反発を受けるような感覚や拇趾球で地面を押す感覚、また腕振りと足の動きの連動も今までより感じる事が出来ています

私はランニングを始めて13年目になりますが、途中練習を継続出来ていた時期でもタイムの上がり方はごく僅かで、他のランナーさんはもっと少ない練習量ながらどんどんタイムを上げていく事を何度も見てきました

きっと私の走り方は根本的に正しくない事をやっていて練習量の割には結果が出てないのだと感じていました

しかしどこをどう改善すればよいのかがイマイチ分からず年月ばかり過ぎてきました

その中でも最近の変化は今までとはかなり違う感触を得ていて、このままいい練習を継続していけばタイムも上がりいい結果に結び付くのではないかと少し希望が持てています

練習が楽しくなってきたかも😀

昨日の横浜は冷たい雨降りでしたが仕事が終わってからみなとみらいを走ってきました

今朝は雪になるかもとの予報もありましたが雨でした

雨なので早朝に日産スタジアムへ行ってきました

使おうと思っていたヘッドライトの電池が切れていて使えなかった為にコースの半分ぐらいは真っ暗な中を走りました

暗くて風も冷たくあまり楽しくないランでした

しかし雨に濡れずに走れたのでよかったですが

今月の走行距離　212km