脹脛が太い！

昨日は仕事が早めに終わったので午後からみなとみらいを走りました

信号待ちで誤って保存してしまったので2分割です

15km 1時間25分51秒

相変わらずゆっくりしか走れません

今日は朝練

7kmになったのでガーミン止めたけど記録上は6.99kmだった

久しぶりにみなとみらいを走りに行くうえさんと会いました

今朝は30km走ると言っていましたが、いい感じで走れたのでしょうか？

まぁ人の心配するより自分がしっかり走れよっ！て感じですが💦

長い距離を走ろうとすると最初に疲労を感じるのが大腿四頭筋です

また月間300km程度の練習を継続していても脹脛は太いままで一向に細くなる気配はありません

マラソン大会などで他のランナーさんの鍛えられた足、締まった脹脛を見るととても羨ましいのと自分の脹脛の太さがちょっと恥ずかしくも思えます

調べてみると股関節を使わずに足先だけでちょこちょこ走るような人は大腿四頭筋が疲労しやすかったり脹脛を酷使するので肥大化する傾向にあるとなってました

正に自分はこれに当てはまるのだろうと思われます

なので今更ですがなるべく股関節から動かせるように意識しながら走っています

なかやか難しいですね

今月の走行距離　　140km