早朝１２０分ジョグ

今日もみなとみらいで早朝練習

2時間30分走るには3時前に起きないと間に合わないのだけれどなかなか起きられない

みなとみらいに到着してスタートしたのが4時44分でした

この時間だと走れるのは2時間が精一杯

アップ無しでスタートするので最初の5kmは特にゆっくり走って体が暖まった5km以降にペースアップする予定

でも調子が良くて体が動いている時はゆっくり走っても5分半ぐらいにはなるのですが、今朝はラクラク6分オーバー💦

5km過ぎてペースアップを試みるも動き悪くペース上がらない

その後もペース上がらず淡々と走ってやっとこ2時間

2時間でやっとハーフの距離😹

走り終わる頃に漸く明るくなってきます

私と入れ替えでうえさんが走りに出ました

今朝は私と同じく2時間走ると言ってました

今月の走行距離　237km