15kmビルドアップ走

今日もみなとみらいで早朝練習

寒いのが苦手で嫌いなのに最低気温の記録される時間帯に毎日よく走るもんだと自分でも感心します

今朝は7℃でした

手と足の指先がとても冷えました

日曜日は15kmビルドアップ走の日

苦手意識アリで早く練習終わらせたいので気分

最初の5km が26分58秒

調子がいいのか悪いのか微妙

10kmが26分06秒

10km過ぎるとこのペースでも大腿四頭筋に疲労を感じ始めます

ペースアップ試みるも動きがイマイチであまり上げられていない感覚

15kmが24分37秒

15km 1時間17分48秒

ダウン1km

先週の15kmより1分16秒も遅かったトホホ😭

まずは1時間15分で走れるようになるのが目標

今月の走行距離　61km