早朝練習25km

今朝は時間が取れる水曜日

最近の練習で2時間走を2回やったので、今朝は少し距離を延ばしたいところ

少し早く起きるつもりか結局いつもと同じ様な時間になってしまいました

4時44分スタート

みなとみらいは風もなく穏やかでした

前回2回の2時間走は気が付けば給水無しでしたが、今回は20km手前の山下公園の水道で少しだけ給水

20kmを過ぎると少し太腿に疲れを感じて来ましたが、出来るだけペースアップして25km走りました

2回の2時間走よりも平均ペースが速かったのが意外でした

1回目5分41秒

2回目5分42秒

2時間走とは時間にして20分、距離にしてたったの4kmしか増えてないのにダメージは遥かに大きいです

練習で30kmは何度かやった事ありますが、このペースでの25kmは初めてかもしれません

今月の走行距離　181km

また次もがんばります！