昨日は2時間走

昨日も早起きしてみなとみらいで早朝練習

予定は2回目となる2時間のジョグ

まだまだペースを意識するレベルではなく、2時間体を動かし続け距離を延ばして行くための準備みたいなもの

ゆっくり入って後半少し上げられればOK

2時間でちょうどハーフの距離でした

走り終わってもダメージは感じません

今朝の練習

走り出してみるとやっぱり昨日の2時間走の疲れをやや感じました

それ程負荷がかかってないのに、足が出来ていないということですね

今月の走行距離　152km