早朝練習10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

水曜日ら時間が取れるのでゆっくり20km 走りたいと思ってましたが、まさかの二度寝により時間がなくなり距離は10km になりました

みなとみらいは穏やかで清々しい朝でした

ここ3日間の練習では10月にあまり走れていない割には思ったよりペースよく走れていたので、これは久しぶりに履いたズームフライ3の効果かと思い今朝はペガサス37で走ってみました

走り出すと昨日の筋トレの疲れか足がやや重めでした

後半5km はペースを上げてみました

5km で23分切ったのも10kmで50分切ったのも何年ぶりか分からないぐらい久しぶりです

今まで麦わらさんに色々とアドバイスしてもらいましたが、最近はその一つ一つが点から線に繋がってきた様に感じていて継続している筋トレの効果と併せて以前よりブレーキがかからないスムーズなフォームで走れている気がしていたのが、実際のタイムとして表れてきたのかもしれません

ペースよく走れていたのがシューズだけのせいではなくて良かったです

これが勘違いではなくこれからもコンスタントに走れる様になるといいのですが