今日と昨日の練習

昨日と今日は仕事が終わってから自宅近くの川沿いコースをスタートして3km で上って4kmで下り一山超えてからまた川沿いコースに戻って来て5km

ラスト2kmを少し頑張って走る感じ

昨日はガーミン忘れてアプリで計測

あまり体が動きませんでした

川沿いコースに戻って来ても大してペース上げられず

今日の練習も全く同じコース

今日はまあまあ体が動いた

ラスト2kmは着地位置を体の真下と意識して走ったら、ブレーキがかからずスムーズに走れた感じがして着地の衝撃が少なかった