13kmビルドアップ走

麦わらさんのマラソン講座は個人的理由で休講させてもらってるが、今まで与えられていたテーマが消化出来ていなかったので遅れているけど追いかけていくつもり

4月の時点で5月の練習テーマとして13km程度のビルドアップ走を提案されていました

ペースは無理の無いところでキロ6〜5分40秒〜5分15秒ぐらいでした

今朝はみなとみらいでこの13kmのビルドアップ走をしてみる事にしました

気温22度、今までの暑さを考えたら数段走り易い

もう暑さを言い訳には出来ない

ここのところ10km ではいい感じにビルドアップ出来ていたのが、今朝は涼しさにも助けられて13kmでも何とか行けました

今月は今日まででまだ63kmしか走れてません

8月までの練習で今は何とか走れていてもこの先がちょっと不安です

平日に5km でも走るようにしなくては