10km ビルドアップ走たスロージョグ

昨日の練習

少し体が動かせてきたのでペースを意識してビルドアップ走をしてみました

徐々にスピードを上げていくと4分台もそれほど苦しくなく走れるのを改めて実感

ビルドアップ走大事ですね

夕方ランジ25回×3

今朝の練習

既に28度あります

飛鳥Ⅱのデッキを走る人❣️

乗務員の方でしょうか？

目の前に見える場所ですが近くて遠い存在です

死ぬまでに一度でいいからあそこを走ってみたい（笑）

全体的に疲労があるので今朝はスロージョグ10km 

このペースのジョグも色々と向き合えて良いものですね

さて今日も頑張りましょう❣️