みなとみらいで15km

世の中4連休ですが私は仕事

でもちょっと変則的で今朝が時間が取れる日でした

みなとみらいで4時半過ぎにスタート

走り出した頃は曇りだったのですが途中から雨降りになりました

昨日、一昨日はまさかのランオフ

でも何故か足は重たい

キロ6を少し切るペースで淡々と進み15km 

左のお尻に痛みを感じるので筋トレは休んでいますが、仕事をしてる時は全く気にならない程度

でも走ってみるとやっぱりお尻が張ってます

最近はハムも張るようになってきた

麦わらさんから筋トレを勧められ、壊れない足を作るようにとアドバイスしてもらってます

また真下に着地し反動を使い踵を引きつけるイメージでとも

これを意識すると今までと違いハムやふくらはぎ、大腿四頭筋も疲労する

筋トレをしっかりやらないとこのフォームが堪える

明日もがんばろう！