やっとまともに走れた今日の練習

昨日は自宅周辺ジョグ

ランジ30回×2

カーフレイズ70回×3

今日は仕事が終わってからみなとみらいで練習

気温27度、湿度80%以上ですが風もあってかんかん照りよりは走りやすい

10km の予定でスタート

水曜日みたいな筋肉痛による動きの悪さはさほどありません

5kmを過ぎると少し体も動いてきましたが7km過ぎると太腿に疲れを感じました

でも動きが悪くなるほどではなく若干ペースアップして10km 終了

夏場はこれぐらいのペースでいいので距離を延ばしていきたいです

今日は筋トレお休みして明日の朝練に備えます