早朝練習15km

昨日から天気予報を何度もチェック

今朝は雨に降られずに外を走れるのか、雨なら日産スタジアムへ行こうかと

起きた時には雨が降っていませんでしたが取り敢えず日産スタジアムへ向かいました

途中少し雨が降ってきたので到着してからは雨が凌げる1階を走るつもりでした

昨日は仕事も遅くなり雨降りだったのでランオフにしちゃいました

ウォークランジだけ25回×2

初めて2日連続してやりましたが、やり終わった直後から大腿四頭筋がパンパンとまではいきませんがかなり張ってました

スタートしてから3周したとことで雨が止んでいたので外に出ました

新横浜公園の2kmコースをグルグルと

5km 過ぎると大腿四頭筋が重たくなってきました

10km になっても今まで感じていた左のお尻の痛みを感じずに走れました

12km過ぎたころからは太腿にかなり疲労を感じながらの走りになりましたが何とか15km 走れました

左のお尻を1日に何度もストレッチしているのでその効果が少しあらわれてきたように思います

お尻さえ痛まなければ長い距離をもっと走りたいです

月曜日にスマホを落としてしまい画面にヒビが入ってしまいました

早く交換に行かないと😭