回復傾向

昨日は仕事で車に乗る時はクッションを使用しました

また仕事の合間にもお尻を意識したストレッチを数回行いました

お尻の張りは殆ど感じません

練習は仕事帰りにみなとみらいを30分走りました

お尻に殆ど違和感を感じずに気持ちよく走れました

気にならないとこんなにスムーズに走れるのか！

今日は早朝にみなとみらいで練習

朝はやっぱり張りを感じます

まずは入念にストレッチしてから1kmをウオーキングしてからスタート

やはり昨日の午後の練習よりは張りを感じるのでゆっくりペースで走ります

5kmを過ぎると少しマシになってきましたが、無理せず10km で終了し2km 歩いてスタート場所に戻り終了

痛みの出る箇所がほぼ特定出来て対策も取れそうなので明日から筋トレを再開しようと思います

おまけ

山下公園で知り合いがワンチャンを散歩させてました

フレンチブル可愛いですね💕