痛みの原因は？

先日自宅近くの整形外科のリハビリ科を受診した時に内側のハムが特に張っていると言われたので、痛みの箇所はハムと思い込んでいましたが、どうも違う様な気がしていました

もう少し上のお尻が痛みます

恐らく梨状筋が大臀筋だと思われます

原因として考えられるのはコロナの影響で仕事で車に乗る時間が増えました

運転中は痛みの出る左足は全く使わないので一定の姿勢で圧迫され続けています

それで筋肉が凝り固まり痛みを誘発しているのではないかと考えます

痛みの出る時出ない時

朝は痛みが出やすい、昼からは比較的楽に走れる

(水曜日、日曜日の朝が絶不調)

しかし月曜日と木曜日の午後からの練習は殆ど痛みを感じずに快調に走れる

これは水曜日、日曜日は仕事が休みなので車に乗ってない日になり、その次の日は凝り固まることなく痛みが出ずに走れると思います

梨状筋か大臀筋ならストレッチもここを意識して行う事が出来ます

また仕事中も車に乗る時はクッションを使い姿勢に気をつける事によって改善されていくのではないかと思います

日曜日に車に乗らなかった次の日の月曜日、昨日の練習

雨降りでしたが自宅周辺を走ってきました

殆ど痛みを感じる事なく快調に走れました

アップダウンのあるこのコースでは恐らく今までで一番速いタイムだと思われます

暫くこの仮説を元に対策に取り組んでみたいと思います